bobrios21089

熱的不得了的八月，在節氣上已經入秋。在夏末初秋，除了暑濕之邪，又多了燥邪，人體很容易上火，尤其是陰虛濕熱體質的人最不耐夏，總是感到疲倦、口乾、嘴破、身體燥熱、大便難解，情緒起伏也較大。

養生專家白雁指出，現代人緊張忙碌壓力大，又經常熬夜、睡眠不足、亂吃亂補，長期下來容易形成陰虛體質。

中醫說陰虛生內熱，主要是陰虛的人身上陰液不足，就會生出小火，讓人冒痘痘，眼睛乾、鼻子乾、嘴巴乾，還會引發人體心火、肝火、胃火及肺火都很旺盛。

一個人元氣不足，身體發虛，不但會生內熱，也容易招惹濕邪，又因為自身沒有能力將體內濕、熱排出去，長期濕熱內盛，體內經常發炎，最常引發皮膚病、肝膽病及泌尿或生殖系統疾病。

白雁強調，如果不改善陰虛濕熱的不良體質，還會影響全身免疫功能，譬如經常感冒，月經不調，或罹患如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等免疫功能疾病，甚至生成息肉或腫瘤的機率也比較高。

先補虛，身體有祛濕能力

中醫簡單以寒熱來區分人的體質，也就是偏虛寒和偏燥熱兩種體質。陰虛濕熱體質的人因為身體有內熱，常會以為自己是燥熱體質而拼命降火，像是喝涼茶，有的人喝完通體舒暢，有的人喝了不但沒減輕上火症狀，反而胃口變差了。
白雁說明，其實吃多了降火藥物或寒涼飲食，都會損傷人體陽氣，特別是傷人脾胃，不利代謝濕熱，身體的濕熱會更嚴重。

那麼要改善陰虛濕熱體質，是先補虛，還是先祛濕呢？白雁提到，陰虛濕熱體質的人，是因為元氣不足，脾胃虛弱無力祛濕。黃帝內經也說：「虛則補之，實則瀉之」，有陰虛問題的人，應該先補養脾胃元氣。
但是補虛不能胡亂進補，有些人越補越上火，是因為「虛不受補」。一個人的身體能不能受補，關鍵就在脾胃，只有脾胃功能正常，消化吸收能力好，進補才會有效，所以補陰虛的做法就是要健脾和胃。

活動假牙患者最好每半年到一年就要回診一次，每五年要更換或修改一次假牙，像老年人就要記得，假牙不是很堅硬的東西，當然也會有摔破的時候，所以拿的時候一定要拿穩，要注意防止摔壞假牙。患者到牙科裝假牙時，患者都有一個共同的願望，那就是要假牙舒適，好用，美觀，結實。就拿舒適，結實來說，當然是假牙體積越小，越輕便就越舒服，但目前製作假牙的塑膠如將其做得過小，過薄其強度也就隨之下降，此外由於塑膠的導熱性差，因而進食時對食物的溫度感覺就差，從而喪失吃“火鍋”時那種“膾炙人口”的美好感覺。金屬支架假牙則可避免這些缺點，就比較能滿足患者的要求。但是金屬支架假牙也有些缺點與限制，例如對患者的口腔條件有一定要求，而不是任何情況都可製作這種假牙。此外由於它的製作工藝設備複雜，目前國內外很多醫院還不能開展此類服務。所以它的費用也會比普通塑膠假牙高出2－3倍。

《懶人氣功》祛濕法，補虛養脾胃

1.兩腳與肩同寬平行站立，兩手成空掌輕拍小腹7次。
2.左手掌心放小腹前，右手掌心放後腰，兩手同時旋轉7圈，再反方向轉7圈。
3.兩手放回小腹上，自然呼吸數30下結束。

疏通經絡化熱祛濕

當身體失衡，氣血失調，很多人都會用「吃」來調理，其實對脾胃來說都是負擔，吃對了還好，一旦吃多了或吃錯了可能更傷脾胃。

現代人大多是亞健康的偏頗體質，白雁認為最大原因是運動量不足，當人體經絡不通，氣血就不通暢，代謝能力一定變差。

例如陰虛體質的人因為陰少陽多，體內能量過多，就會催化濕邪產生內火，體內垃圾太多，身體又排不出去。所以中醫在調理陰虛濕熱體質時，是一邊清熱，還要一邊滋陰，其實就是在調和體內的水火。

除了食補與藥補，要改善體質調理氣血，還可以靠氣補，透過練氣功疏通經絡，就能達到調節補氣，平衡陰陽的效果。白雁建議陰虛濕熱體質的人，每天練「祛濕法」活化脾胃功能，先打嗝再排氣，接下來就會想要排便，這樣的疏通讓身體順暢無阻，身體的代謝能力會明顯變好。

在牙齒快速美白療程後兩周內，便免食用:紅酒、可樂、咖啡或茶、芥末、番茄醬、辣椒醬、醬油、牛排醬、咖哩或抽菸吃檳榔及碳酸飲性飲料、果汁等。這些容易造成在牙齒美白過程後造成再次性的牙齒染色或留下色斑或敏感情況發生。建議食用白色或無色素飲食，如白麵包、白饅頭、牛奶、水、無色飲料、燕麥、小麥類製品、香蕉、蘋果、白飯、馬鈴薯、雞肉、白色魚肉、無添加物優酪乳等。特別注意:療程結束後當天，忌冰冷飲食，如果要飲用的話可用吸管，避免直接觸碰到牙齒。牙齒快速美白治療後的一個月內，除了減少食用含色素較深的食物或飲料，並且養成飯後刷牙漱口的習慣。無論如何良好的清潔習慣是最重要的，除了可以維持牙齒的美白，也可以避免後續產生的問題。一般冷光牙齒美白可以維持約2-3年，但平常還是得做維護，效果才能更好更持久。也可以搭配居家牙齒美白產品使用。